Compreender padrões e ampliar escolhas: cuidado baseado em empatia, ciência e ética
Você percebe desgastes silenciosos no seu cotidiano? Ansiedade persistente, irritabilidade, exaustão emocional, sensação de vazio, dificuldade de se orientar nas relações ou de tomar decisões com tranquilidade.
Durante o processo psicoterapêutico, espera-se uma melhora significativa na qualidade de vida: vivências com mais sentido, aumento de flexibilidade emocional e comportamental, e escolhas mais alinhadas às necessidades e valores pessoais, com repercussões positivas nas relações e no cotidiano.
Você não precisa chegar ao limite. Entre em contato para verificar se o trabalho que podemos realizar juntos condiz com o que procura.
Psicoterapia
A psicoterapia é um processo de cuidado em saúde mental, realizado em encontros regulares entre paciente e psicólogo, com confidencialidade e objetivos construídos em conjunto. É voltado a compreender o que é verdadeiramente importante e a produzir mudanças possíveis no modo de agir, sentir, pensar, se relacionar e conduzir a própria vida.
O trabalho clínico sustenta investigações e intervenções cuidadosas, que consideram o que está acontecendo, por que isso se mantém, o que agrava, o que alivia e quais recursos podem ser fortalecidos.
Quando é o momento de procurar ajuda?
Não é necessário esperar que o sofrimento se torne insuportável para buscar apoio. A psicoterapia pode contribuir para ampliar a compreensão sobre si, desenvolver maior flexibilidade diante das dificuldades e construir respostas mais coerentes com aquilo que é importante para você.
Alguns indicativos relevantes de que a psicoterapia pode ser um recurso importante incluem:
- ansiedade, preocupações persistentes ou sensação frequente de sobrecarga;
- estresse prolongado, exaustão emocional ou dificuldade para lidar com as demandas da rotina;
- autocrítica intensa, insegurança ou dificuldade para tomar decisões;
- conflitos familiares, afetivos ou profissionais que se repetem e geram sofrimento;
- perdas, mudanças, rupturas ou períodos de transição;
- dificuldade para reconhecer, expressar ou regular emoções;
- padrões de evitação, perfeccionismo, procrastinação ou autocobrança;
- vontade de compreender melhor a própria história, os vínculos e as escolhas.
A psicoterapia pode lhe ajudar a:
Reconhecer padrões de pensamento, evitação e comportamento.
Diminuir a influência da autocrítica e da autocobrança.
Desenvolver maior tolerância ao desconforto e à incerteza.
Responder às emoções com menos impulsividade ou rigidez.
Tomar decisões mais coerentes com valores pessoais.
Modificar padrões relacionais repetitivos.
Ampliar a flexibilidade psicológica.
Abordagens
Terapia Cognitivo-Comportamental
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem amplamente recomendada, baseada em evidências muito sólidas. Ajuda a compreender e transformar padrões de pensamento, emoção e comportamento que mantêm sofrimento e bloqueiam escolhas mais alinhadas com o que a pessoa valoriza. O processo terapêutico incentiva o reconhecimento de automatismos mentais, testes de interpretações e construção de respostas mais funcionais.
Terapia de Aceitação e Compromisso
Na ACT (Acceptance and Commitment Therapy), o paciente é convidado a viver com mais liberdade, mesmo quando há dúvidas, críticas, medos ou inseguranças. O centro da ACT é a flexibilidade psicológica: a capacidade de estar presente, reconhecer o que está acontecendo por dentro e por fora, e ainda assim escolher ações consistentes com seus valores. Para a construção de um caminho de compromisso com ações significativas, são usados diversos recursos baseados em evidências, como mindfulness, exercícios de desfusão e práticas de aceitação.
Sobre mim
Minha formação:
Graduação em Psicologia pela Universidade Presbiteriana Mackenzie e em Administração de Empresas pela Universidade de São Paulo.
Pós-Graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo Cognitive Therapy Center e em Terapia de Aceitação e Compromisso pela Universidade de São Paulo.
Treinada em Mindfulness e Intervenções baseadas em Compaixão pela University of Amsterdam e em Cross Culture Awareness pela Indiana University.
Prêmio Jovem Pesquisadora do Congress on Brain, Behavior and Emotions.
Formações em Neuropsicologia pelo Hospital Albert Einstein e em Práticas Baseada em Evidências pelo Instituto de Psicologia Baseada em Evidências.
Minha forma de pensar a clínica psicológica e compromisso profissional
Acredito em uma prática clínica psicológica orientada por evidências científicas, mas atenta à singularidade de cada pessoa. A condução clínica não parte de julgamentos, imposições ou modelos rígidos sobre como alguém deveria viver, sentir ou se relacionar. O processo terapêutico é construído a partir do encontro entre intervenções e conhecimento técnico, cuidado individual empático e vínculo relacional. A literatura e as artes também atravessam minha forma de compreender a experiência humana, pois ampliam o olhar sobre conflitos, afetos, relações e diferentes maneiras de estar no mundo. Meu compromisso é oferecer um trabalho ético, responsável e constantemente atualizado, respeitando os objetivos, ritmos e necessidades de cada pessoa.
Nosso espaço
Nosso espaço de Psicologia foi pensado com carinho para receber cada pessoa com escuta, presença e respeito. Na Vila Nova Conceição, o consultório fica em uma região tranquila e de fácil acesso, próxima ao Itaim, Moema, Parque Ibirapuera, Praça Pereira Coutinho, Escola Móbile, Escola Lourenço Castanho e Colégio da Companhia de Maria.
Primeiro atendimento
Não cobro primeiras sessões, exatamente para que você possa ter um momento antes de começarmos o processo, para verificar se o trabalho que podemos realizar juntas condiz com o que procura.
Caso queira mais informações sobre valores, frequência de sessões e duração média do processo, entre em contato!
01.
Primeiro contato
Você entra em contato para verificar disponibilidade, modalidade, localização e informações iniciais sobre o atendimento.
02.
Primeiras sessões
Os encontros iniciais são dedicados à compreensão da demanda, da história, do contexto atual e dos objetivos terapêuticos.
03.
Construção do processo
A formulação clínica e os objetivos são revistos ao longo do acompanhamento, de acordo com as necessidades e mudanças percebidas.
Entre em contato
Presencial (Vila Nova Conceição, São Paulo, SP) e online.
Atendimento de crianças, adolescentes e adultos em português e inglês.